jak zostac

mam pytanie chcialbym zaczac brac storma jednak podczas ferii bede mial treningi karate(dosc intensywne) o 10rano w pon srody i pt jadnak w te dni wychodzi mi takze silownia wieczorem lepiej bedzie jak zmienie plan na wtorek czwartek sobota czy zostac przy tym i bedzie elegancko wchodzic ?? prosba o odpowiedzi... z gory dzieki

Mam carbo w proszku 1kg olimpu w foli. Otworzylem to tak w srodku paczki i jest z deczka otwarte ale wsadzilem to do pudelka po butach-ta cala paczke oczywiscie. I teraz pytanie. Czy bezpiecznej bedzie przesypac to do jakiejs torebki czy tak jak jest moze zostac?

Od jutra zaczynam redukcję. Zakupiłem sobie BCAA i pytanie kiedy je przyjmować? Robię siłowy a potem aeroby. I drugie pytanie. Zawsze po treningu brałem białko i węgle a potem za jakąś godzine normalny posiłek. I kiedy brać te suple? Po siłowym czy jak juża zakończe siłowy i aeroby? I czy carbo może zostać czy wywalić?

Witam mam złamana pięte mam włozone 4 druty (kirshera) na 21 maja jak dobrze pojdzie mają zostac wyjete druty chcialem sie dowiedziec ile bedzie trwała rehabilitacja i po jakim czasie mozna realnie myslec o powrocie do chodzenia jako takiego :) jezeli ktoś posiada jakoś wiedze niech sie podzieli pzdr

Witam dzisiaj miałem biegunkę :/ może śmieszny temat :/ a w szkole jest to dosyć uporczywe czym mogła zostać spowodowana i jak zapobiegać biegunce aktualnie nie jestem na żadnym cyklu :/ czy 1 dniowa głodówka może załatwić sprawę ??

czy dziewczyna na rolkach agresywnych to coś złego.. Bo miałam zamiar kupic sobie na wiosne, ale nie wiem czy to jest odpowiednie.. ; )) Pomóżcie mi ..mam zostac przy normalnych rolkach czy jednak roki agresywne? Jak tak to znacie moze jakis dobre i dość tamie firmy ?

witam .... w listopadzie zaczynam cykl z 20ml deki i 20ml sustanonu..bede w tygodniu brał 2ml deki i 2ml susty czyli we wtorek 1susty i 1 deki i piatek to samo. i mysle czy jeszcze do tego dozucic mietka..jak myslicie czy opłaca sie mietka dozucac czy zostac przy tym co jest..z gory dzieki

Trening 50-70minut trwa siłowy potem ide po schodach do domu gdzie czeka na mnie rowerek jade tętnem 120-130 przez 11m z czym 30 ostatnie sekund lajtowe i głębokie wdechy. Od razu po mam Anabolic Window czyli tak zwane all in one. Wydłużyć czas do 15minut aerobiku ? po czym od razu anabolic tak jak to robiłem czy zostać przy 11? :- )

Chcem zostac siatkarzem i chcem miec co najmniej 2 m jak to zrobic ??????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????

Witam mam pytanie na ktore nie mam z kad wzasc odp chodzi o kulturystyke konkretnie chodzi o to jak zaczac z nia przygode czy sa jakies kluby itp w jakim wieku zaczaC? zeby zostac kulturysta chcialbym wiedziec te najbardziej wazne zeczy jesli ktos juz zakladal takiego posta to prosze o link czekam na odp.

Zapotrzebowanie kaloryczne 2550 kcal BTW: 120g / 80g / 350g waga: 55kg wzrost: 164cm Mam do was jeszcze pytanie, jeśli mam zapotrzebowanie na białko 120g a z diety mi wychodzi 165g to mam to obciąć czy może zostać? Jak macie jakieś uwagi proszę pisać ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ba5b630ad14830ae5410888dedf13b.png

Ostatnio dość poważnie zacząłem myśleć nad kursem na trenera personalnego. W bliższej przyszłości chciałbym zostać trenerem i zastanawiam się jaki kurs wybrać. Jakie kursy polecacie ? Jak wyglądają takie kursy ? Proszę polećcie mi jakiś sprawdzony kurs,

Mam pytanie bo rano naczczo biore kreatyne+glukoza a po ok. 40 minutach jem sniadanie i tu moje pytanie bo na sniadanie jadam platki owsiane oraz mleko 300ml, a czytalem ze mleka raczej nie jesc na cyklu kreatyny czy to prawda czy tak jak jem (chodzi o odstep czasowy moze zostac)?

Jak rozpatrujecie się na aeroby podczas budowania masy? Powiem na moim przypadku, jestem ektomorfikiem, mam problem z budowaniem masy, ale zależy mi na sylwetce bardziej, jeśli można to tak ująć "fitnessowej". Czy umiarkowane aeroby 2xtyg po 30 minut lub interwały mogą zostać czy lepiej z nich zrezygnować?

Wyliczylem ze przy mojej wadze (80kg) przy robieniu masy bede potrzebowal ok 160g bialka 400g weglowodanow 50g tluszczy razem ok 2690 kalorii. Czy tu sie wszystko zgadza? Teraz czy w dni nietreningowe cos obcinac np. weglowodany czy moze zostac tak jak jest? Zmieniony przez - dnlukk w dniu 2012-01-22 14:39:49

Zastanawiam się nad takim cyklem omek z trenem co 3 dni (10 razy) i do tego po 2 mietki (łącznie 100) Zastanawiam sie czy dodawać do tego omka czy zostać na samym trenie coby mnie nie nalało . Troche za stary juz jestem aby wygladać jak prosiaczek .

Czy jest w Nowym Targu klub dla dziewczyn.Mam talent do gry w piłke mozna ale niestety nie gram w zadnym klubie sportowym.Bardzo chce zostac profesjonalnym zawodnikiem.Chce dyć sławna i grac także jak dorosne dla polskiej kadry narodowej. są to tylko marzenia ale kto wie może mi się po szczęści i mi się uda.

witam jade teraz na aphie suscie e3d 250 i mysle nad przejściem na ganemed, teraz pytanko: czy moge zostac przy e3d czy lepiej bedzie jak przejde na e2d bo wiadomo ze na opakowaniu piszą ze stezeniiem a w srodku co innego daodam ze dorzuce jeszcze deke dluga e3d genamed

Witam, Ktory z terenów dla Was stosujących jest wg. Waszej opinii najlepszy? Chodzi mi o mase/docinke/jakość /sidy? Bo "całe życie" leciałem na ace i myślę czy jest sens próbować innych estrów czy już zostać przy nim bo go lubie. Proszę o Wasze opinie/odczucia jak klepało? Lepiej/gorzej? Samopoczucie?

Siemanko Mam 16 lat i uczeszczam na silownie. Teraz jem Gain Bolic i jak mi sie skonczy to po jakimś czasie chciałbym zarzucić kreatyne...co wy na to?? Lepiej zostać przy białku, czy dorzucić kreatynke?? Po czym bedą lepsze efekty?? Z góry dzieki!!!! POZDRO!!